Cuide su garganta

Los problemas de la garganta pueden ser resultado de una variedad de causas, incluido el uso excesivo o el mal uso al hablar, el cáncer, una infección o una lesión

Especial GM
Según los expertos del Sistema de Salud, el cuidado y uso apropiados de su voz ayudan a mantener la salud vocal y previenen problemas graves para el futuro.
En reconocimiento del Día Mundial de la Salud, Norman D. Hogikyan, profesor de otorrinolaringología, ofrece algunas sugerencias para el cuidado de su voz que implican un reconocimiento de los problemas y la protección de la misma:

• Hidratación:
La humedad es buena para la garganta y la mejor forma de mantenerse hidratado es tomando abundante agua durante el día.

• No grite:
Los gritos o los chillidos son siempre malos para la garganta ya que ponen mucha tensión en el recubrimiento delicado de las cuerdas vocales.

• No sacuda su garganta:
El aclarar la garganta es como sacudir o hacer que se empujen las cuerdas vocales. En lugar de aclarar la garganta tome un poco de agua o trague saliva para aliviarla.

• No fume:
Lo peor que usted puede hacerle a su voz es fumar. El fumar daña permanentemente los tejidos de las cuerdas vocales y es el factor principal de cáncer de la laringe.

• Respire:
El flujo de la respiración es la fuente de energía de su voz. No permita que se le agote el aire antes de que vuelva a llenar sus pulmones para darle nueva energía en su voz.

• Sepa escuchar:
Si siente que su voz se torna ronca cuando está enfermo, asegúrese de darle tanto descanso como sea posible. El esforzar la voz cuando tiene una laringitis puede conducir a problemas vocales más graves.

• Inspección:
Si tiene la voz ronca o la voz no funciona bien de manera persistente, busque la evaluación de un otorrinolaringólogo o médico de cabeza y cuello, conocido también como especialista en oído, nariz y garganta