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La terrible migraña

La migraña puede durar 10 minutos o tres meses. En las mujeres, la ovulación y los cambios durante la menstruación pueden provocarla inevitablemente.

Por Sissi Fleitas
Tendría unos cinco años. Era una tarde linda en La Habana. Recuerdo que estaba dibujando algo con mis amiguitos de pre-escolar, cuando de pronto sentí un fuerte dolor en la parte izquierda de mi cabeza, dolor que entonces no supe identificar. Esa fue mi primera memoria de migraña.
La migraña no es un capricho de la mayoría de nosotras las mujeres, quienes formamos tres cuartas parte de la población que la padece. Según me informé es una enfermedad de carácter neurológico. Mi migraña, por ejemplo, es de la que los médicos llaman de carácter severo, o sea, que la puedes sufrir intensamente en un sólo lado de la cabeza o en los dos, como si fuera un martillazo continuo en el mismo punto.
La migraña es hereditaria y sus causas pueden ir desde la alimentación hasta el estrés. A pesar de que me encanta, el vino tinto es una de las bebidas que puede desencadenar la migraña, por lo que decidí eliminarlo de mi vida social por completo. También reduje la cantidad de tazas de café. Al vino tinto y el café, podemos añadir el chocolate, algunos tipos de queso, la papaya, las carnes enlatadas, entre muchos otros posibles detonantes de la odiosa migraña.
En cambio desayunar bien, es importante y no sólo para tu dieta...
Se ha demostrado que el ayuno provoca migraña. También es importante acostarse cada día a una hora similar y dormir las mismas horas cada día. Tu cutis también te lo agradecerá.
Nosotros, los migrañosos, somos personas muy activas, por lo que nuestro ritmo de vida no es calmado y nos estresamos. Este es otro detonante que sin duda podemos controlar.
Los que no padecen este intenso dolor de cabeza, ni se imaginan que la persona que lo sufre puede quedar deshabilitada por el tiempo que éste dura. En ese momento todo afecta, desde la luz intensa, los cambios de temperatura hasta los ruidos. Es por eso que el mejor remedio es descansar y esperar que se pase. De lo contrario el mundo entero injustamente pensará que eres una persona histérica o mal educada.
La migraña puede durar 10 minutos o tres meses. En las mujeres, la ovulación y los cambios de durante la menstruación pueden inevitablemente provocarla. No todo es malo, algo bueno tiene que tener la edad. Después de los 45 años o la menopausia la migraña se debilita, va disminuyendo poco a poco y hasta puede desaparecer.
Los médicos siempre recomiendan analgésicos fuertes que funcionan para eliminarla. Pero si eres de los que prefieres cosas más naturales, recientes investigaciones demuestran que si consumes vitamina B2 durante tres meses, tu migraña puede disminuir. También el magnesio, que al dilatar los vasos sanguíneos puede disminuir el riesgo de migraña. Otro remedio que funciona y además te mantiene en forma es practicar ejercicios aeróbicos al aire libre.
Hasta la próxima y recuerda que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

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